人活一口气。气是人体生命活动的动力。气虚体质是指气的量减少，脏腑器官功能减退所表现的全身虚弱状态的一种常见体质类型。

一、表现特征

疲劳乏力、少气懒言、倦怠嗜卧、喜静懒动、精神不振、呼吸轻浅、动则气喘、动则汗出、易于感冒、怕风、容易心慌、口淡无味、饮食量少、皮肤肌肉松弛、性格内向、消瘦或虚胖、舌质淡、苔薄白、脉象虚弱无力等。

二、易患疾病

低血压、低血糖、低血钾 、贫血、血小板减少性紫癜、功能性子宫、重症肌无力、 心肌缺血、 心梗、 心脏骤停、大脑供血不足、脑梗、眼睑下垂、胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛、久泻、遗尿症、心衰、肾衰等。

三、形成因素

1、过度劳累：包括体力、脑力以及房劳过度和运动过量。中医认为“劳则气耗”。

2、病后产后、术后失养： 大病、重病、久病、妇女产后以及手术后元气大伤，没有及时调养。

3、营养不良：饥饿或长期饮食不当造成气的来源不足。

4、禀赋不足：父母体弱多病，子女先天遗传禀赋不足。

5、环境不良：生活环境恶劣，如在高山等空气稀薄之处或关闭严密的房间，人口密集而吸烟之室以及装潢不当甲醛等污染、PM2.5、雾霾、工业废气、汽车尾气等造成空气质量严重不良。

6、缺乏锻炼：平时过多伏案工作，或躺的过多，缺少运动锻炼。中医认为：“欠补伤气”。

7、滥服药物：经常服用清热泻火等中药或滥用抗生素、激素等西药。

四、养生方法

1、食疗药膳：饮食应稍偏温，可食用花生、土豆、牛肉、鸡肉、核桃、大枣、山药、小米、黑米、薏米、扁豆、豌豆、黄豆、黑豆、胡萝卜、蜂蜜等补气食物，也可运用黄芪童子鸡、山药粥、八宝粥、参芪蜂蜜饮、人参酒等。尽量少食槟榔、空心菜等。

2、中药及中成药

中药：黄芪、人参、西洋参、党参、太子参、白术、灵芝、红景天、沙棘、甘草、刺五加等。

中成药：补中益气丸、参苓白术散等。气阴两虚之人可用生脉饮，气血两虚之人可用归脾丸、十全大补丸、人参蜂王浆、补气养血口服液等。

3、适当运动：可练太极拳、气功，进行有氧运动，做到劳逸结合。

4、推拿按摩：可在气海、关元、神阙、足三里、脾俞、肾俞等穴位进行按摩。

五、案例介绍

  1、咸阳市一位蔡姓近50岁中年妇女左眼睑下垂，完全遮闭眼球，经用补中益气汤加味，三个月后完全恢复正常。

  2、西安一位丧失嗅觉的40多岁的妇女，经服用补中益气汤加味，两三个月后嗅觉恢复正常。

  3、咸阳市王女士味觉丧失，经服用补中益气汤加味两周，味觉恢复正常。

  4、永寿一位老年妇女身困乏力、少气懒言、形体消瘦，患荨麻疹，经加用补中益气汤 ，十多年反复发作的荨麻疹彻底治愈。

  5、基层王医生久泻20多年，曾多方医治，用进口西药无效，经用补中益气汤合四神丸加味，完全治愈。

  6、妇科医生赵女士，患久泻不止，完谷不化，吃啥拉啥，住院输液无效，用补中益气汤和参苓白术散合方加减，恢复健康。